Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:55	5.50	10:55	0	0	100	63	143
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	148	143	153
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	156	153	161
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	156	154	161
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	13	17	154	151	159
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	152	150	154
6.00	1.00	06:01	9.97	06:01	6	19	153	147	158
7.00	1.00	05:59	10.03	05:59	15	2	151	148	153
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	14	12	154	150	164
9.00	1.00	06:24	9.38	06:24	8	1	155	153	159
10.00	0.65	07:17	5.32	11:17	0	0	148	123	161

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2015 16:31:00

Dauer:

0.01:10:34

Aktive Zeit:

0.00:57:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.85	5.11	11:45	0	0	95	63	137
0.00:10:00	10:00	1.86	11.17	05:22	6	23	150	138	161
0.00:20:00	10:00	1.75	10.50	05:43	12	14	156	153	161
0.00:30:00	10:00	1.72	10.30	05:50	21	18	152	150	154
0.00:40:00	10:00	1.66	9.98	06:01	14	20	152	147	158
0.00:50:00	10:00	1.71	10.26	05:51	14	7	154	150	164
0.01:00:00	10:00	1.09	6.56	09:09	6	19	151	125	161
0.01:10:00	00:34	0.00	0.00	00:00	0	0	123	123	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2015	10.00	06:00
28.03.2015	9.84	06:06
11.05.2015	9.20	06:31
Dieses Training	9.05	06:38
09.07.2015	9.04	06:38
16.05.2015	8.95	06:42
30.05.2015	8.72	06:53
13.07.2015	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1128 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	1%