Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:45	5.58	10:45	0	0	114	64	141
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	143	141	146
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	3	8	145	143	148
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	146	143	152
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	14	16	143	143	145
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	144	143	149
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	7	10	145	139	151
7.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	143	141	146
8.00	1.00	06:36	9.09	06:36	8	5	143	140	145
9.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	148	142	159
10.00	0.17	02:55	3.49	17:10	0	0	148	121	162

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2015 12:07:00

Dauer:

0.01:10:09

Aktive Zeit:

0.01:00:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	112	64	140
0.00:10:00	10:00	1.67	10.01	06:00	3	10	144	140	148
0.00:20:00	10:00	1.63	9.80	06:07	16	11	145	143	152
0.00:30:00	10:00	1.58	9.48	06:20	19	18	144	143	146
0.00:40:00	10:00	1.58	9.46	06:20	11	16	145	139	151
0.00:50:00	10:00	1.54	9.23	06:30	15	15	143	140	146
0.01:00:00	10:00	1.27	7.60	07:53	13	18	148	121	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2015	10.00	06:00
28.03.2015	9.84	06:06
11.05.2015	9.20	06:31
11.07.2015	9.05	06:38
09.07.2015	9.04	06:38
16.05.2015	8.95	06:42
30.05.2015	8.72	06:53
Dieses Training	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1060 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	0%