Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:11	4.92	12:11	0	0	119	76	150
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	19	10	152	149	156
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	154	152	157
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	4	13	155	153	159
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	16	2	153	151	158
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	154	150	159
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	4	13	157	153	161
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	156	153	160
8.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	157	155	159
9.00	1.00	06:27	9.30	06:27	3	13	156	155	163
10.00	0.28	05:25	3.05	19:41	0	0	145	121	165

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2015 16:42:00

Dauer:

0.01:10:42

Aktive Zeit:

0.00:59:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.62	3.70	16:13	0	0	110	76	145
0.00:10:00	10:00	1.79	10.76	05:35	20	22	152	145	157
0.00:20:00	10:00	1.71	10.25	05:51	9	19	155	152	159
0.00:30:00	10:00	1.69	10.15	05:55	33	10	153	150	158
0.00:40:00	10:00	1.69	10.15	05:55	15	25	157	153	161
0.00:50:00	10:00	1.71	10.24	05:52	10	11	157	153	159
0.01:00:00	10:00	1.07	6.40	09:23	4	19	153	124	165
0.01:10:00	00:42	0.00	0.00	00:00	0	0	124	121	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2015	10.00	06:00
28.03.2015	9.84	06:06
11.05.2015	9.20	06:31
11.07.2015	9.05	06:38
09.07.2015	9.04	06:38
16.05.2015	8.95	06:42
Dieses Training	8.72	06:53
13.07.2015	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1155 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	3%