Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:18	6.45	09:18	154	137	126	95	155
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	6	18	153	148	158
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	155	151	161
3.00	1.00	06:13	9.65	06:13	8	10	156	154	161
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	152	150	157
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	3	7	153	148	159
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	153	145	159
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	10	0	158	152	173
8.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	157	153	174
9.00	1.00	06:46	8.87	06:46	10	17	156	153	167
10.00	0.21	02:17	5.51	10:53	0	0	152	139	159

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 19:04:00

Dauer:

0.01:06:33

Aktive Zeit:

0.01:01:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.92	08:40	161	137	129	95	155
0.00:10:00	10:00	1.76	10.57	05:41	7	24	154	148	161
0.00:20:00	10:00	1.65	9.93	06:03	14	10	155	150	161
0.00:30:00	10:00	1.61	9.64	06:13	6	19	153	148	159
0.00:40:00	10:00	1.63	9.75	06:09	19	9	155	145	161
0.00:50:00	10:00	1.61	9.68	06:12	16	11	158	153	174
0.01:00:00	06:33	0.80	7.28	08:14	0	0	154	139	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2015	10.00	06:00
28.03.2015	9.84	06:06
Dieses Training	9.20	06:31
11.07.2015	9.05	06:38
09.07.2015	9.04	06:38
16.05.2015	8.95	06:42
30.05.2015	8.72	06:53
13.07.2015	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	2%