Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	23	12	129	72	140
1.00	1.00	06:06	9.84	06:06	3	6	141	138	146
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	7	3	144	142	147
3.00	1.00	06:25	9.35	06:25	28	33	146	143	150
4.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	150	147	154
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	4	6	151	148	154
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	7	6	153	151	155
7.00	0.71	04:50	8.79	06:49	0	0	154	154	154

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2015 19:33:00

Dauer:

0.00:48:43

Aktive Zeit:

0.00:47:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	127	72	139
0.00:05:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	140	136	142
0.00:10:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	144	142	146
0.00:15:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	144	142	148
0.00:20:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	147	144	150
0.00:25:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	149	147	153
0.00:30:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	151	148	154
0.00:35:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	152	151	154
0.00:40:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	153	151	155
0.00:45:00	03:43	0.50	8.15	07:22	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2014	11.19	05:22
13.05.2015	10.72	05:36
30.08.2013	10.52	05:42
16.05.2011	10.47	05:44
16.05.2015	10.21	05:52
03.06.2011	10.14	05:55
07.05.2015	10.12	05:56
05.07.2013	10.08	05:57
Dieses Training	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	34%
Anaerob 146 - 164 bpm	63%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.8

Min. Trittfrequenz:

119

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	0	0	129	72	140
2	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	20	28	142	138	146
3	0.00:06:15	1.00	9.57	06:16	8	35	145	141	147
4	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	43	54	147	143	150
5	0.00:06:21	1.00	9.43	06:22	40	61	150	147	154
6	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	45	65	151	148	154
7	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	51	62	153	140	155