Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:36	10.71	05:36	2	8	159	86	184
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	20	3	148	139	163
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	141	138	146
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	141	139	145
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	4	10	145	141	153
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	6	3	146	144	148
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	148	142	152
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	150	138	154
8.00	0.36	02:05	10.49	05:43	0	0	155	154	157

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2015 10:57:00

Dauer:

0.00:49:07

Aktive Zeit:

0.00:48:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.76	05:34	0	0	158	86	184
0.00:05:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	151	139	175
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	143	139	146
0.00:15:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	141	138	145
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	141	139	145
0.00:25:00	05:00	0.79	9.49	06:20	0	0	146	143	153
0.00:30:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	146	144	148
0.00:35:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	148	146	152
0.00:40:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	149	138	152
0.00:45:00	04:07	0.71	10.29	05:50	0	0	153	150	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.05.2011	10.76	05:35
13.05.2015	10.72	05:36
29.06.2013	10.59	05:40
16.05.2011	10.47	05:44
22.06.2015	10.39	05:46
19.09.2010	10.27	05:50
20.05.2011	10.26	05:51
Dieses Training	10.21	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

766 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	0	0	160	83	184
2	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	17	28	149	138	163
3	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	28	21	142	138	146
4	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	20	28	142	139	145
5	0.00:06:07	1.00	9.77	06:08	25	32	145	141	153
6	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	28	32	146	144	149
7	0.00:05:58	1.00	10.07	05:57	36	30	149	142	152
8	0.00:05:45	1.00	10.37	05:47	29	33	151	138	154