Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	37	1	125	69	141
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	144	140	148
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	1	1	149	147	152
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	152	149	156
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	157	153	161
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	1	1	159	156	165
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	163	159	168
7.00	0.56	03:20	10.12	05:56	0	0	164	162	168

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2013 16:48:00

Dauer:

0.00:43:07

Aktive Zeit:

0.00:42:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	121	69	139
0.00:05:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	142	138	145
0.00:10:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	147	144	150
0.00:15:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	151	148	156
0.00:20:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	154	149	161
0.00:25:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	158	156	165
0.00:30:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	158	156	164
0.00:35:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	164	159	168
0.00:40:00	03:07	0.49	9.36	06:24	0	0	165	163	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2014	11.19	05:22
13.05.2015	10.72	05:36
Dieses Training	10.52	05:42
16.05.2011	10.47	05:44
03.06.2011	10.14	05:55
07.05.2015	10.12	05:56
05.07.2013	10.08	05:57
19.03.2011	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

680 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	0	0	125	69	141
2	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	3	39	143	140	149
3	0.00:05:36	1.01	10.79	05:34	3	40	149	146	151
4	0.00:05:33	1.01	10.83	05:32	5	42	152	149	157
5	0.00:05:31	1.00	10.90	05:30	6	44	157	153	161
6	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	6	45	159	156	165
7	0.00:05:31	1.01	10.96	05:28	5	50	164	159	168