Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	8	10	136	69	164
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	8	15	142	139	148
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	146	145	149
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	7	150	145	156
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	151	150	154
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	6	2	153	150	155
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	3	6	156	153	159
7.00	0.95	05:33	10.27	05:50	0	0	160	157	165

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2015 18:11:00

Dauer:

0.00:44:30

Aktive Zeit:

0.00:43:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	135	69	164
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	141	138	145
0.00:10:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	146	144	148
0.00:15:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	148	145	154
0.00:20:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	152	150	156
0.00:25:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	152	150	155
0.00:30:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	153	150	159
0.00:35:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	157	155	159
0.00:40:00	04:30	0.73	9.72	06:11	0	0	161	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2014	11.19	05:22
13.05.2011	10.76	05:35
Dieses Training	10.72	05:36
30.08.2013	10.52	05:42
16.05.2011	10.47	05:44
22.06.2015	10.39	05:46
20.05.2011	10.26	05:51
16.05.2015	10.21	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	0	0	138	69	164
2	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	25	17	143	139	148
3	0.00:05:26	1.00	11.01	05:27	29	20	147	144	149
4	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	22	23	151	145	156
5	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	20	26	152	150	154
6	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	15	35	153	150	155
7	0.00:05:45	1.00	10.40	05:46	17	28	156	153	159