Run.GPS Community Server - nahe les Escaldes (Andorra)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

les Escaldes (Andorra)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	51:43	2.69	22:21	14	1187	0	0	0
5.00	5.00	19:34	3.77	15:55	227	267	0	0	0
10.00	5.00	56:50	5.28	11:22	509	47	0	0	0
15.00	5.00	10:38	4.25	14:08	729	11	0	0	0
20.00	5.00	03:01	4.76	12:36	198	239	0	0	0
25.00	5.00	14:12	4.04	14:50	168	390	0	0	0
30.00	5.00	19:19	3.78	15:52	677	163	0	0	0
35.00	2.74	27:35	5.97	10:03	46	55	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2015 08:57:00 UTC+00:00

Dauer:

0.09:22:55

Aktive Zeit:

0.07:32:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	2.61	2.61	22:59	0	695	0	0	0
0.01:00:00	00:00	2.91	2.91	20:36	123	491	0	0	0
0.02:00:00	00:00	3.66	3.66	16:24	112	256	0	0	0
0.03:00:00	00:00	5.03	5.03	11:55	470	86	0	0	0
0.04:00:00	00:00	4.36	4.36	13:45	622	5	0	0	0
0.05:00:00	00:00	5.19	5.19	11:34	372	125	0	0	0
0.06:00:00	00:00	4.09	4.09	14:40	144	226	0	0	0
0.07:00:00	00:00	3.47	3.47	17:18	92	468	0	0	0
0.08:00:00	00:00	4.17	4.17	14:24	677	5	0	0	0
0.09:00:00	22:55	2.25	5.89	10:11	12	55	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:00 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2013	12.01	05:00
04.05.2013	9.87	06:05
Opole in the rain... 20.04.2013	9.72	06:11
Opole - Komprachcice 11.11.2015	9.22	06:30
Around the city of Opole v3 06.04.2013	8.87	06:46
Raszowa-Góra Św. Anny-Cross Góry Św. Anny 15,5K(1h:28m)-Kamień Śląski 19.10.2013	8.61	06:58
turawa v2 18.12.2016	8.43	07:07
Opole - Lewin Brzeski 30.01.2014	8.39	07:09
Dieses Training	4.02	14:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

206 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.06:28:57	25.81	3.98	15:05	1802	1673	0	0	0
2	0.00:48:59	3.45	4.22	14:13	1855	1842	0	0	0
3	0.01:25:23	4.76	3.35	17:55	2199	2354	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:07:20	0.35	1332	0
2	01:18	0.00:11:34	0.54	1384	0
3	00:35	0.00:13:47	0.61	1411	0
4	00:53	0.00:14:55	0.64	1425	0
5	00:50	0.00:34:35	1.71	1668	0
6	00:41	0.00:43:07	2.10	1778	0
7	01:06	0.00:48:34	2.33	1854	0
8	00:36	0.00:50:49	2.42	1883	0
9	05:37	0.00:52:05	2.47	1900	0
10	00:39	0.00:58:13	2.53	1923	0
11	00:41	0.01:07:26	3.04	2031	0
12	01:04	0.01:16:46	3.49	2146	0
13	00:45	0.01:18:20	3.53	2146	0
14	00:55	0.01:29:46	4.18	2267	0
15	00:58	0.01:31:16	4.23	2287	0
16	00:33	0.01:33:09	4.30	2308	0
17	01:18	0.01:34:50	4.36	2329	0
18	04:13	0.01:38:38	4.50	2375	0
19	01:02	0.01:48:02	4.86	2436	0
20	00:44	0.01:50:53	4.99	2429	0
21	00:33	0.01:58:08	5.37	2333	0
22	00:42	0.02:01:58	5.66	2316	0
23	00:30	0.02:10:37	6.20	2342	0
24	07:26	0.02:26:33	7.17	2501	0
25	00:50	0.02:40:09	7.44	2535	0
26	01:19	0.02:47:49	8.07	2514	0
27	01:30	0.02:56:46	8.78	2524	0
28	00:32	0.03:08:07	9.56	2491	0
29	03:54	0.03:31:06	11.60	2315	0
30	00:57	0.03:46:16	12.67	2153	0
31	00:58	0.04:24:30	16.27	1956	0
32	00:39	0.04:41:03	17.44	1730	0
33	00:50	0.04:44:01	17.62	1680	0
34	00:43	0.04:50:17	18.00	1604	0
35	01:02	0.04:57:55	18.43	1498	0
36	01:30	0.05:00:14	18.53	1475	0
37	00:30	0.05:16:31	19.59	1320	0
38	00:30	0.05:57:05	23.45	1194	0
39	01:01	0.06:02:00	23.77	1211	0
40	00:38	0.06:06:46	24.03	1239	0
41	01:24	0.06:08:28	24.14	1248	0
42	00:38	0.06:11:19	24.25	1269	0
43	03:12	0.06:16:11	24.58	1267	0
44	00:43	0.06:20:44	24.71	1309	0
45	01:00	0.06:33:22	25.95	1394	0
46	00:42	0.06:46:03	26.84	1391	0
47	01:53	0.06:46:59	26.87	1386	0
48	01:09	0.06:54:34	27.34	1378	0
49	00:41	0.07:06:21	28.18	1291	0
50	01:21	0.07:13:34	29.03	1295	0
51	00:38	0.07:18:01	29.19	1343	0
52	00:39	0.07:20:10	29.26	1366	0
53	01:04	0.07:22:20	29.32	1382	0
54	01:28	0.07:26:49	29.46	1422	0
55	00:33	0.07:34:24	29.89	1505	0
56	00:38	0.07:35:42	29.94	1519	0
57	01:47	0.07:37:00	29.98	1535	0
58	01:09	0.07:39:20	30.03	1563	0
59	00:36	0.07:50:14	30.64	1687	0
60	00:43	0.07:50:57	30.66	1693	0
61	01:38	0.07:56:54	31.03	1630	0
62	00:36	0.08:10:24	31.88	1595	0
63	00:54	0.08:17:05	32.23	1501	0
64	01:15	0.08:23:57	32.59	1396	0
65	00:31	0.08:31:44	33.03	1299	0
66	00:50	0.08:51:09	34.57	1081	0
∑	19:16