Run.GPS Community Server - turawa v2 nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

turawa v2

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:42	8.90	06:44	21	4	0	0	0
5.00	5.00	34:01	8.82	06:48	0	19	0	0	0
10.00	5.00	34:05	8.80	06:49	10	5	0	0	0
15.00	5.00	37:18	8.04	07:28	5	21	0	0	0
20.00	5.00	34:15	8.76	06:51	26	10	0	0	0
25.00	5.00	34:57	8.58	06:59	7	3	0	0	0
30.00	4.69	38:28	7.31	08:12	6	22	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2016 10:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:06:48

Aktive Zeit:

0.03:53:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.08	9.25	06:29	20	3	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.93	8.80	06:49	0	2	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.77	8.30	07:14	0	9	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.84	8.53	07:02	5	7	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.13	9.40	06:23	5	4	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.32	6.96	08:37	1	17	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.08	9.23	06:30	3	4	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.92	8.76	06:51	15	8	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.94	8.83	06:47	12	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.73	8.20	07:19	4	2	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.56	7.67	07:49	2	4	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.57	7.72	07:46	2	19	0	0	0
0.04:00:00	06:48	0.80	7.08	08:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2013	12.01	05:00
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
04.05.2013	9.87	06:05
Opole in the rain... 20.04.2013	9.72	06:11
Opole - Komprachcice 11.11.2015	9.22	06:30
20160412 04.12.2016	8.51	07:03
Dieses Training	8.43	07:07
Prudnik - Rejviz 01.05.2014	7.71	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3081 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

161 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

270.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

428

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:31:43	4.83	-38	0
2	00:10	0.00:54:57	8.11	-30	0
3	01:15	0.01:11:00	10.45	-21	0
4	00:19	0.01:47:49	15.78	-15	0
5	00:05	0.01:48:41	15.82	-10	0
6	02:49	0.01:49:03	15.83	-9	0
7	00:17	0.02:19:36	20.07	-9	0
8	00:18	0.02:42:27	23.40	-18	0
9	00:15	0.02:43:11	23.46	-18	0
10	00:17	0.02:56:21	25.40	-27	0
11	00:31	0.02:57:00	25.48	-27	0
12	00:39	0.02:59:15	25.90	-28	0
13	00:15	0.03:00:46	26.12	-29	0
14	00:18	0.03:01:46	26.30	-28	0
15	00:19	0.03:02:55	26.45	-27	0
16	01:13	0.03:03:28	26.48	-27	0
17	00:19	0.03:15:33	28.04	-29	0
18	01:03	0.03:31:05	30.33	-28	0
19	00:18	0.03:32:20	30.37	-28	0
20	00:38	0.03:53:18	33.29	-13	0
21	00:46	0.04:01:52	34.04	-11	0
∑	12:53