Run.GPS Community Server - Opole - Komprachcice nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Opole - Komprachcice

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:11	9.04	06:38	56	12	0	0	0
5.00	5.00	31:19	9.58	06:16	5	13	0	0	0
10.00	5.00	35:29	8.45	07:06	16	6	0	0	0
15.00	5.00	27:58	10.73	05:36	11	19	0	0	0
20.00	5.00	32:45	9.16	06:33	25	11	0	0	0
25.00	5.00	31:47	9.44	06:21	7	6	0	0	0
30.00	4.60	32:35	8.47	07:05	9	27	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2015 07:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:45:06

Aktive Zeit:

0.03:38:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.03	9.08	06:36	46	3	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.08	9.24	06:30	13	12	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.20	9.59	06:15	3	4	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.25	6.76	08:52	4	11	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.46	10.38	05:47	15	5	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.53	10.60	05:40	3	19	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.52	10.56	05:41	17	3	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.84	8.52	07:03	17	9	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.12	9.37	06:24	4	1	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.05	9.16	06:33	8	5	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.90	8.70	06:54	3	21	0	0	0
0.03:40:00	05:06	0.60	7.10	08:27	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2013	12.01	05:00
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
04.05.2013	9.87	06:05
Niedziela 24.03.2013	9.72	06:10
Opole in the rain... 20.04.2013	9.72	06:11
Dieses Training	9.22	06:30
20160412 04.12.2016	8.51	07:03
turawa v2 18.12.2016	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:03:45	0.41	186	0
2	00:19	0.00:40:18	6.11	166	0
3	04:48	0.02:11:34	11.55	175	0
4	00:06	0.04:10:28	22.87	167	0
5	00:23	0.05:02:52	30.91	151	0
6	00:31	0.05:20:23	33.44	164	0
7	00:07	0.05:25:06	34.05	170	0
∑	06:28