Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:03	9.92	06:03	3	14	127	77	137
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	8	8	140	137	146
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	143	138	145
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	15	2	144	142	146
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	147	141	152
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	148	146	150
6.00	1.00	06:11	9.70	06:11	7	1	149	147	151
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	150	148	152
8.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	151	150	152
9.00	0.57	03:31	9.69	06:12	0	0	152	151	154

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2015 18:00:00

Dauer:

0.00:57:40

Aktive Zeit:

0.00:56:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	126	77	137
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	139	135	142
0.00:10:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	143	138	146
0.00:15:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	143	142	146
0.00:20:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	144	142	148
0.00:25:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	147	141	152
0.00:30:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	148	146	150
0.00:35:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	149	147	151
0.00:40:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	149	148	151
0.00:45:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	151	151	152
0.00:50:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	151	150	152
0.00:55:00	02:40	0.40	9.06	06:37	0	0	152	151	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
29.06.2013	10.59	05:40
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
22.05.2015	10.33	05:48
19.09.2010	10.27	05:50
20.05.2015	10.21	05:53
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

875 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	34%
Anaerob 146 - 164 bpm	64%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.97	06:01	0	0	128	77	137
2	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	23	12	141	137	146
3	0.00:05:51	1.00	10.20	05:53	32	14	143	138	146
4	0.00:05:59	1.00	10.06	05:58	35	15	144	141	146
5	0.00:06:15	1.01	9.66	06:13	27	15	147	141	152
6	0.00:05:56	0.99	10.00	06:00	37	2	148	144	150
7	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	29	8	149	147	151
8	0.00:06:04	1.00	9.83	06:06	35	6	151	148	153
9	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	42	16	151	150	153