Run.GPS Community Server - nahe Stradom (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Stradom (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:51	12.37	04:51	9	11	0	0	0
1.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	32	0	0	0
4.00	1.00	06:37	9.07	06:37	41	31	0	0	0
5.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:54	12.24	04:54	10	6	0	0	0
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	11	9	0	0	0
8.00	0.47	02:06	13.35	04:30	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 07:02:00

Dauer:

0.00:43:40

Aktive Zeit:

0.00:43:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.63	04:45	9	11	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.07	12.84	04:40	18	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.07	12.86	04:40	50	7	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.11	13.28	04:31	27	6	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	0	0	0
0.00:40:00	03:40	0.74	12.17	04:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.63	05:10
25.03.2015	11.52	05:12
06.05.2015	10.40	05:46
07.08.2016	10.06	05:58
15.09.2016	9.87	06:05
13.05.2015	8.73	06:52
27.05.2015	7.65	07:51
28.01.2015	6.61	09:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

722 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:23	0.50	12.61	04:45	0	0	0	0	0
2	0.00:02:25	0.50	12.32	04:52	0	0	0	0	0
3	0.00:02:22	0.50	12.79	04:41	11	18	0	0	0
4	0.00:02:22	0.50	12.54	04:47	11	16	0	0	0
5	0.00:02:27	0.50	12.25	04:54	9	18	0	0	0
6	0.00:02:51	0.50	10.42	05:45	0	0	0	0	0
7	0.00:02:36	0.50	11.60	05:10	42	0	0	0	0
8	0.00:02:44	0.50	10.84	05:32	0	0	0	0	0
9	0.00:04:13	0.51	7.21	08:19	55	4	0	0	0
10	0.00:02:25	0.50	12.32	04:52	0	0	0	0	0
11	0.00:02:17	0.50	13.17	04:33	19	65	0	0	0
12	0.00:02:12	0.50	13.46	04:27	18	0	0	0	0
13	0.00:02:16	0.50	13.21	04:33	29	27	0	0	0
14	0.00:02:36	0.50	11.39	05:16	25	31	0	0	0
15	0.00:02:42	0.50	11.20	05:21	25	9	0	0	0
16	0.00:02:35	0.50	11.58	05:11	27	15	0	0	0