Run.GPS Community Server - nahe Karpacz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Karpacz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:40	6.92	08:40	13	68	0	0	0
1.00	1.00	07:58	7.53	07:58	6	67	0	0	0
2.00	1.00	13:53	4.32	13:53	0	0	0	0	0
3.00	1.00	13:48	4.35	13:48	46	46	0	0	0
4.00	1.00	07:55	7.58	07:55	57	1	0	0	0
5.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	33	3	0	0	0
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	91	0	0	0	0
8.00	0.20	03:34	3.35	17:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2015 07:23:00

Dauer:

0.01:14:23

Aktive Zeit:

0.01:05:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.20	7.22	08:19	13	80	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.99	5.92	10:08	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.81	4.83	12:25	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.47	2.80	21:27	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.26	7.59	07:54	97	10	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.38	8.31	07:13	61	1	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.75	10.52	05:42	116	4	0	0	0
0.01:10:00	04:23	0.34	4.59	13:04	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.05.2015	11.63	05:10
25.03.2015	11.52	05:12
06.05.2015	10.40	05:46
07.08.2016	10.06	05:58
15.09.2016	9.87	06:05
13.05.2015	8.73	06:52
27.05.2015	7.65	07:51
Dieses Training	6.61	09:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:55	0.50	7.72	07:46	0	0	0	0	0
2	0.00:04:44	0.51	6.41	09:22	0	0	0	0	0
3	0.00:04:09	0.50	7.20	08:20	109	13	0	0	0
4	0.00:03:47	0.50	7.96	07:32	0	13	0	0	0
5	0.00:07:10	0.50	4.19	14:19	98	13	0	0	0
6	0.00:07:05	0.50	4.23	14:11	0	13	0	0	0
7	0.00:09:44	0.50	3.09	19:25	145	30	0	0	0
8	0.00:03:43	0.50	8.04	07:28	0	13	0	0	0
9	0.00:03:52	0.50	7.73	07:46	40	110	0	0	0
10	0.00:03:59	0.50	7.54	07:57	38	13	0	0	0
11	0.00:03:48	0.50	7.91	07:35	39	61	0	0	0
12	0.00:03:23	0.50	8.87	06:46	38	80	0	0	0
13	0.00:03:02	0.51	10.06	05:58	38	13	0	0	0
14	0.00:03:16	0.50	9.25	06:29	41	62	0	0	0
15	0.00:02:37	0.50	11.40	05:16	41	94	0	0	0
16	0.00:02:31	0.50	11.96	05:01	38	132	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:40	0.00:17:58	2.14	730	0
2	00:52	0.00:30:20	3.00	828	0
3	04:39	0.00:35:15	3.30	852	0
4	00:33	0.00:53:27	5.16	760	0
5	00:42	0.01:13:41	8.20	591	0
∑	08:26