Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	120	84	132
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	131	118	136
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	126	123	130
1.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	131	129	135
2.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	135	133	138
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	130	128	135
3.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	126	108	150
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	128	116	152
4.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	128	116	151
4.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	134	123	156
5.00	0.08	00:26	10.95	05:29	0	0	133	133	134

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 18:50:00

Dauer:

0.00:33:08

Aktive Zeit:

0.00:32:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	123	84	135
0.00:05:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	128	123	136
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	133	129	138
0.00:15:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	129	109	136
0.00:20:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	129	108	152
0.00:25:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	130	116	156
0.00:30:00	03:08	0.45	8.56	07:00	0	0	129	123	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Dieses Training	9.19	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	45%
Aerob 130 - 147 bpm	47%
Anaerob 148 - 166 bpm	4%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:02	3.12	9.36	06:25	19	21	129	84	138
2	0.00:00:45	0.22	17.37	03:27	10	11	131	108	150
3	0.00:02:21	0.21	5.38	11:09	10	11	125	109	151
4	0.00:00:48	0.21	15.72	03:49	18	22	133	115	152
5	0.00:01:58	0.20	6.24	09:37	20	11	129	116	152
6	0.00:00:50	0.21	14.87	04:02	10	11	134	120	150
7	0.00:02:05	0.21	6.13	09:47	10	11	127	111	151
8	0.00:00:47	0.21	16.14	03:43	10	11	133	116	154