Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	5	2	134	83	147
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	4	5	145	144	148
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	145	142	148
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	4	12	149	145	155
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	154	149	158
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	2	5	159	157	162
6.00	0.55	03:02	10.82	05:33	0	0	164	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2015 16:41:00

Dauer:

0.00:37:56

Aktive Zeit:

0.00:36:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	132	83	144
0.00:05:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	145	143	148
0.00:10:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	145	142	148
0.00:15:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	147	145	150
0.00:20:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	151	147	155
0.00:25:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	156	153	159
0.00:30:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	160	159	162
0.00:35:00	02:56	0.50	10.24	05:52	0	0	165	162	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.02.2014	10.85	05:32
Dieses Training	10.35	05:48
27.08.2013	10.29	05:50
08.07.2013	10.00	06:00
07.04.2014	9.95	06:02
25.04.2011	9.89	06:04
29.09.2015	9.83	06:06
19.03.2011	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	0	0	135	83	147
2	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	7	9	146	144	148
3	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	5	19	145	142	148
4	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	18	15	149	145	155
5	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	28	23	154	149	159
6	0.00:05:43	1.01	10.52	05:42	22	27	160	157	163