Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:31	7.98	07:31	66	0	135	65	147
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	1	1	147	144	150
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	148	146	150
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	150	148	154
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	154	151	158
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	1	3	158	157	163
6.00	0.19	01:05	10.61	05:39	0	0	162	162	163

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2014 20:18:00

Dauer:

0.00:37:19

Aktive Zeit:

0.00:34:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	131	65	147
0.00:05:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	145	142	147
0.00:10:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	147	146	150
0.00:15:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	148	148	151
0.00:20:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	150	148	154
0.00:25:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	153	151	158
0.00:30:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	157	156	159
0.00:35:00	02:19	0.37	9.66	06:13	0	0	161	159	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.02.2014	10.85	05:32
12.04.2014	10.35	05:48
10.05.2015	10.35	05:48
27.08.2013	10.29	05:50
05.03.2013	10.29	05:50
16.02.2014	10.10	05:57
08.07.2013	10.00	06:00
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

584 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:27	1.01	8.10	07:24	0	0	136	65	147
2	0.00:05:36	1.01	10.77	05:34	1	67	147	144	150
3	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	2	67	148	146	150
4	0.00:05:56	1.01	10.17	05:54	2	67	150	148	154
5	0.00:05:49	1.00	10.30	05:50	3	68	154	151	158
6	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	5	69	159	157	163