Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	6	126	73	138
1.00	1.00	06:02	9.94	06:02	2	4	130	47	145
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	139	124	146
3.00	1.00	06:26	9.33	06:26	6	4	140	138	145
4.00	1.00	06:41	8.98	06:41	2	8	140	137	144
5.00	1.00	06:46	8.87	06:46	2	4	141	135	150
6.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	138	115	154
7.00	0.18	01:09	9.37	06:24	0	0	143	139	147

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2015 18:13:00

Dauer:

0.00:45:27

Aktive Zeit:

0.00:45:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	125	73	138
0.00:05:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	127	47	144
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	141	136	146
0.00:15:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	138	124	145
0.00:20:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	141	138	145
0.00:25:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	140	137	144
0.00:30:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	141	137	150
0.00:35:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	139	115	154
0.00:40:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	140	116	152
0.00:45:00	00:27	0.05	7.00	08:34	0	0	140	139	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

615 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	7%
Aerob 130 - 147 bpm	87%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	0	0	128	73	139
2	0.00:05:58	1.00	10.02	05:59	11	2	132	47	146
3	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	14	10	140	124	146
4	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	11	16	141	137	145
5	0.00:06:40	1.00	8.95	06:42	15	19	141	137	144
6	0.00:06:44	1.00	8.93	06:43	19	15	141	133	156
7	0.00:06:32	1.00	9.22	06:30	23	14	138	106	155