Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	8	0	144	74	165
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	4	8	155	122	187
2.00	1.00	08:58	6.69	08:58	0	0	126	103	148
3.00	1.00	09:19	6.44	09:19	9	5	135	123	152
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	15	139	126	157
5.00	1.00	09:38	6.23	09:38	0	0	128	84	154
6.00	0.17	01:37	6.42	09:21	0	0	128	99	141

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2015 05:48:00

Dauer:

0.00:48:13

Aktive Zeit:

0.00:43:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	142	74	162
0.00:05:00	05:00	1.02	12.22	04:55	6	5	161	129	187
0.00:10:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	126	116	141
0.00:15:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	125	103	148
0.00:20:00	05:00	0.45	5.46	11:00	0	0	134	124	149
0.00:25:00	05:00	0.61	7.27	08:15	0	0	135	123	152
0.00:30:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	139	126	147
0.00:35:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	140	116	157
0.00:40:00	05:00	0.20	2.37	25:17	0	0	106	84	133
0.00:45:00	03:13	0.47	8.80	06:49	0	0	133	99	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.05.2015	15.16	03:57
11.04.2015	15.03	03:59
17.08.2015	12.83	04:41
18.03.2015	12.63	04:45
20.08.2015	10.39	05:46
04.09.2015	9.94	06:02
29.04.2015	9.42	06:22
04.05.2015	9.01	06:40
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

612 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	4%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	7%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	52%
Aerob 140 - 159 bpm	33%
Anaerob 160 - 179 bpm	3%
Maximum 180 - 200 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:46	0.50	10.87	05:31	0	0	147	74	160
2	0.00:03:27	0.50	8.72	06:53	0	0	143	91	167
3	0.00:01:46	0.50	17.07	03:31	4	9	177	155	190
4	0.00:03:39	0.50	8.14	07:22	9	4	134	121	176
5	0.00:04:28	0.50	6.71	08:57	0	0	124	103	142
6	0.00:04:30	0.50	6.64	09:02	15	9	130	115	151
7	0.00:05:26	0.50	5.55	10:49	0	0	136	124	151
8	0.00:03:53	0.50	7.70	07:48	5	16	136	122	152
9	0.00:03:10	0.50	9.40	06:23	0	9	140	129	148
10	0.00:03:48	0.50	7.90	07:36	15	17	139	124	158
11	0.00:02:28	0.50	12.10	04:58	17	17	143	129	154
12	0.00:07:11	0.50	4.21	14:15	0	9	116	78	143