Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:26	7.78	07:43	45	37	0	0	0
2.00	2.00	14:00	8.57	07:00	9	13	0	0	0
4.00	2.00	12:46	9.40	06:23	5	9	0	0	0
6.00	2.00	15:54	7.55	07:57	13	20	0	0	0
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	8	8	0	0	0
10.00	2.00	16:04	7.47	08:02	18	22	0	0	0
12.00	1.04	10:16	6.10	09:50	16	21	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 07:33:00

Dauer:

0.01:36:24

Aktive Zeit:

0.01:26:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.20	09:41	20	28	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.59	9.52	06:18	25	11	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	9	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.57	9.41	06:23	8	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.18	7.10	08:27	3	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.47	8.81	06:49	9	16	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.67	10.00	06:00	8	4	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.32	7.89	07:36	13	5	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.00	6.00	10:00	12	17	0	0	0
0.01:30:00	06:24	0.73	6.81	08:49	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.08.2016	12.75	04:42
21.08.2016	12.58	04:46
16.08.2016	12.15	04:56
17.08.2016	12.08	04:58
15.08.2016	12.01	05:00
01.05.2015	11.91	05:02
18.09.2016	10.59	05:40
14.08.2016	9.85	06:05
Dieses Training	8.12	07:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1100 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:18	0.51	9.19	06:32	0	0	0	0	0
2	0.00:06:32	0.49	4.53	13:15	0	0	0	0	0
3	0.00:02:19	0.50	12.95	04:38	34	20	0	0	0
4	0.00:03:15	0.50	9.29	06:28	29	45	0	0	0
5	0.00:03:47	0.50	7.87	07:37	5	48	0	0	0
6	0.00:03:42	0.50	8.11	07:24	7	26	0	0	0
7	0.00:03:16	0.50	9.13	06:34	0	20	0	0	0
8	0.00:03:13	0.50	9.31	06:27	9	29	0	0	0
9	0.00:03:37	0.50	8.34	07:12	0	26	0	0	0
10	0.00:02:58	0.50	10.07	05:57	8	30	0	0	0
11	0.00:03:01	0.50	9.85	06:05	0	29	0	0	0
12	0.00:03:10	0.50	9.51	06:19	2	34	0	0	0
13	0.00:03:45	0.50	7.93	07:34	1	29	0	0	0
14	0.00:05:00	0.50	6.05	09:55	9	34	0	0	0
15	0.00:02:40	0.50	11.18	05:22	17	29	0	0	0
16	0.00:04:23	0.50	6.84	08:46	1	29	0	0	0
17	0.00:03:04	0.50	9.66	06:13	17	39	0	0	0
18	0.00:03:05	0.50	9.68	06:12	6	39	0	0	0
19	0.00:02:56	0.50	10.22	05:52	1	39	0	0	0
20	0.00:02:54	0.50	10.40	05:46	2	43	0	0	0
21	0.00:02:52	0.50	10.40	05:46	4	49	0	0	0
22	0.00:03:16	0.50	9.15	06:33	1	39	0	0	0
23	0.00:06:56	0.50	4.33	13:51	11	49	0	0	0
24	0.00:02:58	0.50	10.04	05:59	1	39	0	0	0
25	0.00:05:41	0.50	5.28	11:22	19	64	0	0	0
26	0.00:03:17	0.50	9.12	06:35	20	64	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:19	0.00:04:46	0.66	-4	0
2	00:37	0.00:56:52	7.91	9	0
3	01:04	0.01:18:40	11.27	3	0
4	01:10	0.01:20:32	11.32	-1	0
5	01:42	0.01:29:03	12.30	0	0
6	01:15	0.01:35:00	12.99	18	0
∑	09:07