Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:36	4.11	14:36	13	4	117	73	150
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	146	142	152
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	152	150	154
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	9	8	153	149	161
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	153	150	156
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	9	0	152	150	157
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	152	147	156
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	1	6	152	148	155
8.00	1.00	05:51	10.26	05:51	5	3	153	150	156
9.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	152	150	157
10.00	0.12	31:23	0.23	23:16	0	0	115	100	154

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2015 16:39:00

Dauer:

0.01:38:50

Aktive Zeit:

0.00:59:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.22	1.33	45:14	0	0	95	73	139
0.00:10:00	10:00	1.72	10.35	05:48	16	4	145	139	152
0.00:20:00	10:00	1.75	10.47	05:44	11	18	152	149	158
0.00:30:00	10:00	1.72	10.34	05:48	15	3	154	150	161
0.00:40:00	10:00	1.72	10.30	05:50	20	29	152	147	156
0.00:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	7	7	152	148	156
0.01:00:00	10:00	1.27	7.62	07:53	17	14	148	107	157
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	110	103	115
0.01:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	120	109	129
0.01:30:00	08:50	0.00	0.00	00:00	0	0	110	100	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2015	10.00	06:00
28.03.2015	9.84	06:06
11.05.2015	9.20	06:31
11.07.2015	9.05	06:38
09.07.2015	9.04	06:38
16.05.2015	8.95	06:42
30.05.2015	8.72	06:53
13.07.2015	8.70	06:54
Dieses Training	6.14	09:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1450 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	0%