Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	124	96	138
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	140	137	144
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	131	125	141
1.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	130	124	134
2.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	119	98	146
2.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	129	110	148
3.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	130	116	149
3.50	0.39	02:31	9.34	06:26	0	0	140	137	145

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2015 18:55:00

Dauer:

0.00:26:32

Aktive Zeit:

0.00:25:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	129	96	144
0.00:05:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	134	125	144
0.00:10:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	129	109	146
0.00:15:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	120	98	145
0.00:20:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	134	116	149
0.00:25:00	01:32	0.20	7.73	07:46	0	0	141	137	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2014	12.24	04:54
15.07.2014	11.72	05:07
31.05.2014	11.29	05:19
06.04.2009	11.09	05:25
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
Koppeltraining 2 06.05.2014	10.76	05:35
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

334 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	28%
Aerob 130 - 147 bpm	66%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:29	1.01	9.33	06:26	0	0	134	95	144
2	0.00:05:56	0.93	9.38	06:24	9	24	132	125	141
3	0.00:00:18	0.07	13.07	04:35	0	18	125	123	128
4	0.00:00:41	0.15	12.82	04:41	0	24	137	128	147
5	0.00:02:38	0.20	4.51	13:18	0	18	119	108	146
6	0.00:00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	106	100	110
7	0.00:01:01	0.21	12.21	04:55	0	18	122	94	146
8	0.00:02:07	0.21	5.95	10:05	0	18	119	110	142
9	0.00:00:54	0.21	14.06	04:16	0	18	135	122	147
10	0.00:00:18	0.02	3.76	15:57	5	27	146	143	148
11	0.00:01:45	0.19	6.63	09:03	0	18	123	116	140
12	0.00:00:59	0.22	13.27	04:31	0	18	132	121	149