Run.GPS Community Server - nahe Partoschviertel (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Partoschviertel (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	143	105	155
0.50	0.50	01:16	23.68	02:32	0	0	155	155	156
1.00	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	156	156	158
1.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	160	153	162
2.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	164	163	165
2.50	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	165	165	166
3.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	149	137	165
3.50	0.18	01:45	6.23	09:37	0	0	126	109	136

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2014 14:06:00

Dauer:

0.00:18:02

Aktive Zeit:

0.00:12:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.43	12.84	04:40	0	0	141	105	155
0.00:02:00	02:00	0.64	19.28	03:07	0	0	155	154	157
0.00:04:00	02:00	0.57	16.96	03:32	0	0	158	157	161
0.00:06:00	02:00	0.38	11.52	05:12	0	0	160	153	163
0.00:08:00	02:00	0.36	10.83	05:32	0	0	164	163	165
0.00:10:00	02:00	0.24	7.21	08:19	0	0	164	164	165
0.00:12:00	02:00	0.51	15.28	03:56	0	0	165	163	166
0.00:14:00	02:00	0.35	10.54	05:42	0	0	145	138	160
0.00:16:00	02:00	0.20	6.00	10:00	0	0	131	109	137
0.00:18:00	00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:26 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.24	04:54
15.07.2014	11.72	05:07
31.05.2014	11.29	05:19
06.04.2009	11.09	05:25
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
Koppeltraining 2 06.05.2014	10.76	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	3%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	3%
Aerob 131 - 149 bpm	20%
Anaerob 150 - 167 bpm	74%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:49	1.00	15.69	03:49	0	0	147	105	156
2	0.00:04:08	1.00	14.48	04:09	70	54	159	153	162
3	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	70	118	165	162	166
4	0.00:04:19	0.68	9.42	06:22	135	56	144	123	165
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0