Run.GPS Community Server - Koppeltraining 2 nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining 2

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	131	111	142
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	141	136	144
1.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	138	135	141
1.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	142	138	145
2.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	145	145	148
2.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	147	146	149
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	150	148	152
3.50	0.23	01:20	10.52	05:42	0	0	150	148	152

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2014 19:58:00

Dauer:

0.00:20:49

Aktive Zeit:

0.00:20:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.17	05:22	0	0	129	111	142
0.00:02:00	02:00	0.29	8.67	06:55	0	0	136	134	141
0.00:04:00	02:00	0.36	10.77	05:34	0	0	141	140	144
0.00:06:00	02:00	0.38	11.30	05:18	0	0	138	135	141
0.00:08:00	02:00	0.41	12.23	04:54	0	0	139	137	143
0.00:10:00	02:00	0.37	10.98	05:28	0	0	144	143	146
0.00:12:00	02:00	0.35	10.44	05:45	0	0	145	145	148
0.00:14:00	02:00	0.37	11.11	05:24	0	0	147	146	149
0.00:16:00	02:00	0.37	11.09	05:25	0	0	148	146	151
0.00:18:00	02:00	0.34	10.11	05:56	0	0	151	151	152
0.00:20:00	00:49	0.14	10.15	05:55	0	0	150	148	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2014	12.24	04:54
15.07.2014	11.72	05:07
31.05.2014	11.29	05:19
06.04.2009	11.09	05:25
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
Dieses Training	10.76	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

294 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	4%
Aerob 131 - 149 bpm	82%
Anaerob 150 - 167 bpm	13%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	0	0	137	110	144
2	0.00:05:17	1.00	11.39	05:16	19	18	140	135	145
3	0.00:05:32	1.01	10.89	05:31	8	19	146	144	149