Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	74	18	116	77	127
1.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	125	111	131
2.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	132	125	139
3.00	1.00	07:04	8.49	07:04	21	13	132	119	139
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	6	1	136	134	140
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	140	137	143
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	146	132	151
7.00	0.01	00:06	8.44	07:07	0	0	134	134	134

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2015 16:14:00

Dauer:

0.00:47:18

Aktive Zeit:

0.00:47:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	112	77	125
0.00:05:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	124	116	130
0.00:10:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	126	111	136
0.00:15:00	05:00	0.63	7.57	07:56	0	0	132	125	139
0.00:20:00	05:00	0.68	8.21	07:19	0	0	131	119	138
0.00:25:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	134	132	139
0.00:30:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	137	135	140
0.00:35:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	139	137	143
0.00:40:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	146	141	151
0.00:45:00	02:18	0.30	7.77	07:43	0	0	141	132	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	53%
Anaerob 148 - 166 bpm	8%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:19	1.00	8.21	07:18	0	0	115	77	127
2	0.00:06:52	1.00	8.70	06:54	27	96	126	110	131
3	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	29	116	133	123	139
4	0.00:07:05	1.00	8.48	07:05	42	105	132	118	139
5	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	44	80	137	133	140
6	0.00:06:23	1.01	9.46	06:21	34	85	140	137	143
7	0.00:06:09	0.99	9.68	06:12	36	81	146	132	151