Run.GPS Community Server - nahe Oborniki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Oborniki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:11	6.98	08:36	19	24	0	0	0
2.00	2.00	10:53	11.03	05:26	8	20	0	0	0
4.00	2.00	12:12	9.84	06:06	22	23	0	0	0
6.00	2.00	11:58	10.03	05:59	8	8	0	0	0
8.00	2.00	10:42	11.21	05:21	20	29	0	0	0
10.00	2.00	12:53	9.31	06:27	41	26	0	0	0
12.00	2.00	17:21	6.92	08:41	32	18	0	0	0
14.00	0.50	02:32	11.93	05:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2016 06:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:35:46

Aktive Zeit:

0.01:25:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.04	6.23	09:37	11	17	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.52	9.14	06:34	17	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.72	10.30	05:49	14	23	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	23	23	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.72	10.32	05:49	9	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.82	10.92	05:30	15	26	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.63	9.75	06:09	24	30	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.59	9.56	06:16	38	17	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.69	4.16	14:26	0	0	0	0	0
0.01:30:00	05:46	1.08	11.21	05:21	7	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2016	15.27	03:56
18.08.2016	12.75	04:42
21.08.2016	12.58	04:46
16.08.2016	12.15	04:56
17.08.2016	12.08	04:58
15.08.2016	12.01	05:00
01.05.2015	11.91	05:02
26.04.2015	10.98	05:28
Dieses Training	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1144 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

262

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:50	1.00	6.12	09:48	0	0	0	0	0
2	0.00:07:19	1.00	8.16	07:21	0	0	0	0	0
3	0.00:05:11	1.00	11.59	05:11	0	0	0	0	0
4	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	0	0	0	0	0
5	0.00:06:18	1.00	9.48	06:20	0	0	0	0	0
6	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	0	0	0	0	0
7	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	0	0	0
8	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	0	0	0	0	0
9	0.00:05:12	1.00	11.52	05:13	0	0	0	0	0
10	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	0	0	0	0	0
11	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	0	0	0	0	0
12	0.00:06:28	1.00	9.24	06:30	0	0	0	0	0
13	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	0	0	0	0	0
14	0.00:11:43	1.00	5.11	11:45	0	0	0	0	0
15	0.00:02:33	0.50	11.72	05:07	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:03:39	0.52	97	0
2	02:56	0.00:04:24	0.55	96	0
3	00:36	0.00:10:36	1.04	100	0
4	00:09	0.00:22:57	3.03	103	0
5	00:30	0.01:24:30	13.35	95	0
6	01:31	0.01:25:07	13.37	95	0
7	03:18	0.01:27:13	13.41	96	0
∑	09:19