Run.GPS Community Server - nahe Kudowa-Zdrój (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Kudowa-Zdrój (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:32	7.03	08:32	4	17	0	0	0
1.00	1.00	12:46	4.70	12:46	0	16	0	0	0
2.00	1.00	11:03	5.43	11:03	7	74	0	0	0
3.00	1.00	14:08	4.25	14:08	0	0	0	0	0
4.00	1.00	16:03	3.74	16:03	11	20	0	0	0
5.00	1.00	12:54	4.65	12:54	12	12	0	0	0
6.00	1.00	08:12	7.32	08:12	0	0	0	0	0
7.00	0.06	04:23	0.84	11:46	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2014 06:51:00

Dauer:

0.01:28:05

Aktive Zeit:

0.01:05:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.28	08:14	4	22	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.68	4.05	14:49	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.85	5.08	11:48	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.77	4.65	12:55	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.66	3.96	15:08	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.46	2.78	21:37	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.04	6.26	09:35	22	5	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.97	5.81	10:20	0	0	0	0	0
0.01:20:00	08:05	0.42	3.08	19:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:13 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.10.2015	14.43	04:09
17.08.2015	12.83	04:41
18.03.2015	12.63	04:45
10.09.2015	10.84	05:32
28.08.2015	10.63	05:39
15.09.2016	10.55	05:41
20.08.2015	10.39	05:46
21.04.2015	10.38	05:47
Dieses Training	4.81	12:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

613 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:54	0.50	6.13	09:47	0	0	0	0	0
2	0.00:03:37	0.50	8.32	07:13	18	4	0	0	0
3	0.00:07:19	0.50	4.10	14:38	25	6	0	0	0
4	0.00:05:26	0.50	5.53	10:51	15	1	0	0	0
5	0.00:05:23	0.50	5.57	10:46	0	0	0	0	0
6	0.00:05:40	0.50	5.30	11:19	90	7	0	0	0
7	0.00:07:48	0.50	3.85	15:35	0	0	0	0	0
8	0.00:06:23	0.50	4.71	12:44	15	103	0	0	0
9	0.00:08:27	0.50	3.55	16:54	11	0	0	0	0
10	0.00:07:34	0.50	3.97	15:07	30	50	0	0	0
11	0.00:03:23	0.50	8.94	06:43	15	44	0	0	0
12	0.00:09:28	0.50	3.17	18:56	25	60	0	0	0
13	0.00:03:35	0.50	8.38	07:10	15	44	0	0	0
14	0.00:05:50	0.50	5.14	11:40	42	52	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:03:26	0.39	370	0
2	01:07	0.00:11:47	1.37	388	0
3	01:43	0.00:13:17	1.41	388	0
4	00:38	0.00:27:53	2.57	471	0
5	03:22	0.00:33:47	3.15	454	0
6	00:46	0.00:44:00	3.78	394	0
7	00:50	0.00:48:54	4.10	377	0
8	01:28	0.00:50:37	4.18	378	0
9	03:25	0.00:56:32	4.60	383	0
10	03:31	0.01:07:42	5.65	380	0
11	01:29	0.01:12:44	5.84	371	0
12	00:54	0.01:24:05	7.01	392	0
13	00:43	0.01:27:22	7.06	390	0
∑	20:48