Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	9	0	0	0	0
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:28	10.98	05:28	2	0	0	0	0
3.00	1.00	04:47	12.54	04:47	6	2	0	0	0
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:49	8.80	06:49	6	4	0	0	0
7.00	0.22	01:21	9.63	06:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2015 05:42:00

Dauer:

0.00:41:44

Aktive Zeit:

0.00:39:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.05	12.61	04:45	6	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.00	12.05	04:59	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	0	0	0
0.00:40:00	01:44	0.31	10.59	05:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.10.2015	14.43	04:09
10.09.2015	10.84	05:32
28.08.2015	10.63	05:39
15.09.2016	10.55	05:41
Dieses Training	10.38	05:47
17.09.2016	10.29	05:50
17.04.2015	10.25	05:51
14.08.2015	10.24	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

790 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:13	0.20	9.89	06:04	0	0	0	0	0
2	0.00:01:08	0.20	10.61	05:39	0	0	0	0	0
3	0.00:01:04	0.20	11.30	05:19	0	0	0	0	0
4	0.00:02:07	0.20	5.59	10:44	0	0	0	0	0
5	0.00:00:44	0.20	16.42	03:39	0	0	0	0	0
6	0.00:01:15	0.20	9.36	06:25	2	9	0	0	0
7	0.00:01:19	0.20	9.07	06:37	0	0	0	0	0
8	0.00:00:41	0.20	17.48	03:26	0	0	0	0	0
9	0.00:01:24	0.20	8.54	07:02	0	0	0	0	0
10	0.00:00:40	0.20	17.58	03:25	4	1	0	0	0
11	0.00:01:17	0.20	9.29	06:28	0	0	0	0	0
12	0.00:00:41	0.20	17.62	03:24	0	0	0	0	0
13	0.00:01:21	0.20	8.81	06:49	0	0	0	0	0
14	0.00:00:41	0.21	17.65	03:24	0	4	0	0	0
15	0.00:01:26	0.19	8.12	07:23	0	0	0	0	0
16	0.00:00:39	0.20	18.63	03:13	1	0	0	0	0
17	0.00:01:20	0.20	8.95	06:42	0	0	0	0	0
18	0.00:00:43	0.20	16.67	03:36	0	0	0	0	0
19	0.00:01:23	0.20	8.76	06:51	0	0	0	0	0
20	0.00:00:41	0.20	17.56	03:25	1	6	0	0	0
21	0.00:01:24	0.20	8.48	07:05	0	0	0	0	0
22	0.00:00:41	0.20	16.85	03:34	2	6	0	0	0
23	0.00:01:20	0.20	8.98	06:41	0	0	0	0	0
24	0.00:00:43	0.21	17.65	03:24	2	0	0	0	0
25	0.00:01:21	0.19	8.36	07:11	0	0	0	0	0
26	0.00:00:40	0.20	17.80	03:22	0	0	0	0	0
27	0.00:01:25	0.20	8.43	07:07	0	0	0	0	0
28	0.00:00:42	0.20	17.17	03:30	1	1	0	0	0
29	0.00:01:51	0.19	6.27	09:34	0	0	0	0	0
30	0.00:01:25	0.20	8.47	07:05	0	0	0	0	0
31	0.00:00:42	0.20	16.88	03:33	11	0	0	0	0
32	0.00:01:28	0.20	8.25	07:16	0	0	0	0	0
33	0.00:02:31	0.20	4.68	12:49	0	0	0	0	0
34	0.00:01:21	0.20	8.87	06:46	0	0	0	0	0
35	0.00:00:46	0.21	16.30	03:41	0	0	0	0	0
36	0.00:01:09	0.19	10.04	05:59	6	6	0	0	0