Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	5	117	73	129
1.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	125	117	131
2.00	1.00	07:35	7.91	07:35	8	9	124	100	133
3.00	1.00	07:26	8.07	07:26	7	3	126	119	132
4.00	1.00	07:05	8.47	07:05	2	4	132	128	136
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	137	134	140
6.00	1.00	06:52	8.74	06:52	7	3	136	132	139
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	140	138	144
8.00	0.46	04:15	6.56	09:09	0	0	136	107	144

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2015 14:26:00

Dauer:

0.01:00:57

Aktive Zeit:

0.00:59:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	113	73	126
0.00:05:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	124	117	130
0.00:10:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	126	117	133
0.00:15:00	05:00	0.60	7.14	08:24	0	0	122	100	131
0.00:20:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	125	119	129
0.00:25:00	05:00	0.70	8.42	07:08	0	0	128	124	132
0.00:30:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	132	128	135
0.00:35:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	135	133	140
0.00:40:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	137	134	139
0.00:45:00	05:00	0.73	8.73	06:53	0	0	135	132	139
0.00:50:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	140	138	143
0.00:55:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	141	127	144
0.01:00:00	00:57	0.00	0.00	00:00	0	0	113	107	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

05:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
29.03.2008	11.50	05:13
31.08.2013	11.17	05:22
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
19.07.2010	10.59	05:40
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	41%
Aerob 130 - 147 bpm	55%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:46	1.00	7.72	07:46	0	0	117	72	129
2	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	8	10	125	116	131
3	0.00:07:35	1.00	7.93	07:34	15	18	124	98	134
4	0.00:07:25	1.00	8.08	07:26	13	28	127	119	132
5	0.00:07:04	1.00	8.48	07:05	17	19	133	128	136
6	0.00:06:39	1.00	8.99	06:40	17	28	137	133	140
7	0.00:06:51	1.01	8.81	06:49	18	27	136	132	139
8	0.00:06:30	1.00	9.16	06:33	29	22	141	138	144