Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

urr viel Wind :-(

Distanz

Distanz:

9.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	1	4	130	67	146
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	150	145	153
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	1	1	153	149	157
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	157	152	160
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	157	151	159
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	2	0	160	157	162
6.00	1.00	05:08	11.69	05:08	4	3	161	158	167
7.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	165	162	167
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	4	2	165	163	170
9.00	0.13	00:34	14.05	04:16	0	0	169	169	170

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2013 14:46:00

Dauer:

0.00:47:04

Aktive Zeit:

0.00:46:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	129	67	144
0.00:05:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	149	145	153
0.00:10:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	153	149	157
0.00:15:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	156	152	160
0.00:20:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	157	151	159
0.00:25:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	160	157	162
0.00:30:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	160	158	163
0.00:35:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	164	159	167
0.00:40:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	165	163	167
0.00:45:00	02:04	0.39	11.29	05:19	0	0	167	165	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
Dieses Training	11.64	05:09
31.08.2013	11.17	05:22
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
16.04.2010	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:21	1.01	11.30	05:19	0	0	127	67	146
2	0.00:05:09	1.01	11.74	05:07	6	3	150	144	153
3	0.00:05:10	1.01	11.65	05:09	8	3	153	146	157
4	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	8	2	157	150	160
5	0.00:05:15	1.01	11.49	05:13	12	2	157	151	160
6	0.00:05:05	1.00	11.80	05:05	8	4	160	158	162
7	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	12	8	161	157	167
8	0.00:05:10	1.01	11.77	05:06	13	7	165	162	167
9	0.00:05:16	1.01	11.50	05:13	15	7	165	163	170