Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	15	9	124	79	142
1.00	1.00	05:06	11.76	05:06	16	0	142	137	148
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	147	140	154
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	9	1	145	138	152
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	7	13	147	118	158
5.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	155	150	161
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	148	120	157
7.00	0.74	03:03	14.47	04:09	0	0	157	149	160

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2010 18:21:00

Dauer:

0.00:43:50

Aktive Zeit:

0.00:34:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	121	79	141
0.00:05:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	139	105	148
0.00:10:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	143	137	150
0.00:15:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	147	138	154
0.00:20:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	148	142	158
0.00:25:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	145	118	157
0.00:30:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	156	152	161
0.00:35:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	147	120	157
0.00:40:00	03:50	0.70	10.99	05:28	0	0	156	149	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
Dieses Training	10.59	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

622 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:09	0.97	8.13	07:23	0	0	124	79	142
2	0.00:05:11	1.01	11.72	05:07	9	29	142	132	148
3	0.00:05:06	0.98	11.44	05:15	9	31	146	137	154
4	0.00:05:18	0.95	10.79	05:34	10	22	145	137	152
5	0.00:06:02	0.98	9.75	06:09	22	32	147	118	159
6	0.00:04:34	0.79	10.34	05:48	23	18	155	147	162
7	0.00:06:35	1.16	10.53	05:42	12	26	148	119	157
8	0.00:03:52	0.71	11.01	05:27	25	31	156	149	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:06:01	0.91	220	0
2	00:46	0.00:08:40	1.28	210	0
3	01:21	0.00:11:26	1.79	210	0
4	01:06	0.00:14:52	2.42	205	0
5	00:37	0.00:25:58	4.44	198	0
6	00:49	0.00:29:21	4.95	208	0
7	01:01	0.00:32:42	5.63	207	0
8	01:24	0.00:33:50	5.79	204	0
9	00:41	0.00:35:32	6.17	203	0
10	00:55	0.00:36:40	6.47	201	0
11	00:42	0.00:37:54	6.50	203	0
∑	10:20