Run.GPS Community Server - viel besser ... trotzdem tod nahe Wolkersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

viel besser ... trotzdem tod

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Wolkersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:36	10.71	05:36	12	0	127	89	139
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	4	3	141	136	147
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	146	141	151
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	3	0	148	144	155
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	143	129	160
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	4	5	144	124	154
6.00	1.00	05:22	11.18	05:22	3	2	156	150	164
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	158	155	162
8.00	0.29	01:29	11.67	05:09	0	0	163	159	165

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2014 19:05:00

Dauer:

0.00:44:35

Aktive Zeit:

0.00:44:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	126	89	138
0.00:05:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	140	138	147
0.00:10:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	144	136	149
0.00:15:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	148	144	153
0.00:20:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	147	138	155
0.00:25:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	141	124	160
0.00:30:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	150	133	162
0.00:35:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	157	154	164
0.00:40:00	04:35	0.87	11.44	05:15	0	0	161	158	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2008	11.50	05:13
31.08.2013	11.17	05:22
Dieses Training	11.15	05:23
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
19.07.2010	10.59	05:40
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Tempotraining 13.03.2011	10.49	05:43
Nix langsam 27.08.2013	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

659 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	13%
Aerob 130 - 147 bpm	82%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	0	0	126	89	139
2	0.00:05:28	1.01	11.00	05:27	4	17	141	136	147
3	0.00:05:27	1.01	11.06	05:25	0	23	146	141	151
4	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	0	18	149	141	155
5	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	4	19	144	123	164
6	0.00:05:19	1.00	11.31	05:18	9	21	145	122	156
7	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	3	24	156	148	164
8	0.00:05:07	1.01	11.82	05:05	7	25	159	155	163