Run.GPS Community Server - nahe Obersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Obersdorf (Austria)

Beschreibung:

gemütlich nach Hause

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	126	103	135
0.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	134	133	137
1.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	131	121	137
1.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	136	134	138
2.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	139	137	145
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	140	139	143
3.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	137	135	141
3.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	141	138	144
4.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	141	138	143
4.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	142	141	144
5.00	0.02	00:11	7.09	08:28	0	0	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 15:12:00

Dauer:

0.00:34:22

Aktive Zeit:

0.00:33:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	128	103	137
0.00:05:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	132	121	137
0.00:10:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	136	134	139
0.00:15:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	140	137	145
0.00:20:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	138	135	142
0.00:25:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	141	138	144
0.00:30:00	04:22	0.63	8.65	06:56	0	0	142	138	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Dieses Training	8.77	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	89%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:56	1.01	8.70	06:54	0	0	130	103	138
2	0.00:07:09	1.00	8.38	07:10	5	12	133	121	138
3	0.00:06:35	1.00	9.08	06:36	3	12	140	137	145
4	0.00:06:46	1.00	8.83	06:48	9	16	140	135	145
5	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	14	21	142	138	144