Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:30	8.00	07:30	16	28	97	97	97
1.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	99	31	128
2.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	145	110	159
3.00	1.00	08:55	6.73	08:55	0	0	143	112	173
4.00	1.00	07:04	8.49	07:04	17	9	151	133	166
5.00	1.00	11:26	5.25	11:26	69	17	83	0	152
6.00	1.00	12:08	4.95	12:08	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:36	7.89	07:36	5	0	0	0	0
8.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	0	0	0
10.00	0.09	01:23	3.96	15:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2015 16:14:00

Dauer:

0.01:26:55

Aktive Zeit:

0.01:12:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.06	07:27	16	56	97	97	97
0.00:10:00	10:00	1.07	6.42	09:21	8	49	113	31	158
0.00:20:00	10:00	1.29	7.71	07:47	26	2	148	115	173
0.00:30:00	10:00	1.16	6.94	08:38	28	15	145	112	166
0.00:40:00	10:00	0.78	4.69	12:48	0	0	121	0	152
0.00:50:00	10:00	1.03	6.17	09:44	6	30	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.60	9.60	06:15	8	5	0	0	0
0.01:20:00	06:55	0.83	7.23	08:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.97	08:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1095 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	29%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	20%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	28%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:16	1.62	7.32	08:12	64	19	97	97	97
2	0.00:00:01	0.00	0.03	20:00	0	16	31	31	31
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:06	0.00	0.01	00:00	0	16	34	33	34
5	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:23:16	2.88	627	0
2	01:25	0.00:29:29	3.70	619	0
3	00:35	0.00:32:16	3.86	607	0
4	01:43	0.00:44:43	5.48	564	0
5	01:14	0.00:47:36	5.54	560	0
6	00:43	0.01:02:21	6.62	561	0
7	01:45	0.01:03:08	6.63	560	0
8	00:45	0.01:06:11	6.64	567	0
9	00:52	0.01:07:12	6.67	566	0
10	01:22	0.01:08:09	6.68	563	0
11	00:43	0.01:32:48	10.06	558	0
∑	12:19