Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	8	8	123	97	135
1.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	132	115	138
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	145	117	154
3.00	1.00	06:16	9.57	06:16	4	4	143	116	156
4.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	131	106	153
5.00	1.00	09:45	6.15	09:45	2	21	138	100	166
6.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	147	111	168
7.00	1.00	07:25	8.09	07:25	9	4	143	123	168
8.00	1.00	06:53	8.72	06:53	1	3	138	136	143
9.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	139	127	149
10.00	0.14	01:24	5.87	10:14	0	0	130	127	134

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2015 16:17:00

Dauer:

0.01:15:07

Aktive Zeit:

0.01:06:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.63	06:57	12	7	126	97	136
0.00:10:00	10:00	1.64	9.86	06:05	4	22	141	115	154
0.00:20:00	10:00	1.40	8.39	07:09	14	2	138	106	156
0.00:30:00	10:00	1.15	6.89	08:43	4	10	134	100	166
0.00:40:00	10:00	1.14	6.86	08:45	6	16	147	108	168
0.00:50:00	10:00	1.37	8.22	07:18	11	5	142	113	168
0.01:00:00	10:00	1.39	8.35	07:11	13	8	139	136	149
0.01:10:00	05:07	0.60	7.09	08:28	0	0	135	127	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
Dieses Training	8.10	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1013 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	20%
Aerob 130 - 147 bpm	55%
Anaerob 148 - 166 bpm	18%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:22	1.00	8.15	07:22	0	0	123	96	135
2	0.00:06:49	1.00	8.78	06:50	13	14	133	115	138
3	0.00:05:14	1.00	11.45	05:14	27	5	145	115	154
4	0.00:06:17	1.00	9.58	06:16	12	10	142	116	156
5	0.00:08:02	1.00	7.43	08:05	15	20	130	106	154
6	0.00:09:46	1.01	6.18	09:43	37	8	136	100	166
7	0.00:07:59	1.00	7.46	08:03	42	10	145	106	168
8	0.00:07:25	1.00	8.12	07:23	24	19	142	123	168
9	0.00:06:51	1.00	8.72	06:53	24	22	139	136	143
10	0.00:07:53	1.00	7.60	07:54	19	32	139	127	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:42	0.00:36:56	5.50	206	0
2	01:38	0.00:41:40	5.91	221	0
3	01:20	0.00:45:39	6.35	221	0
4	01:22	0.00:49:17	6.77	223	0
5	00:36	0.00:52:57	7.19	223	0
∑	07:38