Run.GPS Community Server - nahe Vacha (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Vacha (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	159	151	169
0.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	169	167	173
1.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	172	170	176
1.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	172	168	178
2.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	169	165	175
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	166	165	169
3.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	163	161	166
3.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	164	162	171

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2015 15:06:00

Dauer:

0.00:33:55

Aktive Zeit:

0.00:33:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	160	151	169
0.00:05:00	05:00	0.44	5.31	11:18	0	0	170	167	173
0.00:10:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	172	170	176
0.00:15:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	172	168	178
0.00:20:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	167	165	171
0.00:25:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	164	161	167
0.00:30:00	03:55	0.47	7.20	08:20	0	0	164	162	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:28 /km

Max. Tempo:

06:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2013	8.41	07:08
07.07.2015	8.22	07:18
18.12.2014	8.02	07:29
07.02.2015	7.87	07:37
06.02.2015	7.39	08:07
16.02.2015	7.32	08:12
07.04.2015	7.17	08:22
14.05.2014	7.08	08:28
Dieses Training	7.08	08:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

654 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

151 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	89%