Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:57	5.48	10:57	28	4	93	64	147
1.00	1.00	06:16	9.57	06:16	4	6	139	73	152
2.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	139	108	147
3.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	141	120	155
4.00	1.00	07:03	8.51	07:03	3	12	146	133	155
5.00	1.00	09:22	6.41	09:22	12	4	141	103	153
6.00	1.00	07:26	8.06	07:26	0	0	147	120	155

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2014 22:07:00

Dauer:

0.00:56:02

Aktive Zeit:

0.00:48:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.13	1.50	39:59	0	0	71	64	83
0.00:05:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	109	74	147
0.00:10:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	125	73	152
0.00:15:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	145	139	152
0.00:20:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	137	108	147
0.00:25:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	145	138	155
0.00:30:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	140	120	155
0.00:35:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	146	133	154
0.00:40:00	05:00	0.38	4.53	13:15	0	0	130	103	153
0.00:45:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	151	149	155
0.00:50:00	05:00	0.62	7.43	08:04	0	0	144	120	154
0.00:55:00	01:02	0.13	7.30	08:13	0	0	152	151	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.49	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

736 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	22%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	11%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	55%
Aerob 130 - 147 bpm	13%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:20	0.00	570	0
2	02:34	0.00:01:55	0.04	558	0
3	00:55	0.00:41:06	5.21	550	0
4	01:14	0.00:42:07	5.23	551	0
∑	05:28