Run.GPS Community Server - nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	156	118	173
0.50	0.50	02:03	14.63	04:06	0	0	176	174	178
1.00	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	182	179	184
1.50	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	184	182	187
2.00	0.50	02:04	14.52	04:08	0	0	187	187	188
2.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	187	187	188
3.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	190	189	191
3.50	0.50	02:03	14.63	04:06	0	0	190	189	192
4.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	192	190	195
4.50	0.22	00:57	14.02	04:17	0	0	192	192	194

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2014 15:00:00

Dauer:

0.00:20:59

Aktive Zeit:

0.00:20:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.47	13.97	04:18	0	0	155	118	172
0.00:02:00	02:00	0.45	13.61	04:24	0	0	175	173	178
0.00:04:00	02:00	0.45	13.57	04:25	0	0	181	177	184
0.00:06:00	02:00	0.43	12.82	04:41	0	0	183	182	184
0.00:08:00	02:00	0.47	14.02	04:17	0	0	186	184	188
0.00:10:00	02:00	0.44	13.20	04:33	0	0	187	187	188
0.00:12:00	02:00	0.45	13.56	04:25	0	0	188	188	190
0.00:14:00	02:00	0.46	13.87	04:20	0	0	190	189	191
0.00:16:00	02:00	0.45	13.59	04:25	0	0	190	189	192
0.00:18:00	02:00	0.43	13.01	04:37	0	0	192	190	195
0.00:20:00	00:59	0.21	13.10	04:35	0	0	192	192	194

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.50	04:27
06.12.2014	13.19	04:33
26.10.2014	11.41	05:16
04.01.2015	10.53	05:42
01.11.2014	8.80	06:49
07.11.2014	7.86	07:38
26.07.2014	7.47	08:02
19.06.2014	6.22	09:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

183.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	4%
Maximum 167 - 185 bpm	93%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

140

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:29	1.01	13.50	04:27	0	0	164	118	178
2	0.00:04:27	1.00	13.50	04:27	24	33	183	178	187
3	0.00:04:24	1.00	13.66	04:24	11	35	188	186	188
4	0.00:04:28	1.00	13.48	04:27	12	16	190	189	192