Run.GPS Community Server - nahe Aunham (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Aunham (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	134	99	154
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	150	133	160
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	135	128	146
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	146	142	152
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	148	146	154
2.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	146	141	153
3.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	145	141	150
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	148	143	154
4.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	156	144	167
4.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	142	139	147
5.00	0.11	00:31	12.36	04:51	0	0	145	144	146

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2015 16:44:00

Dauer:

0.00:29:05

Aktive Zeit:

0.00:28:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	142	99	160
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	138	128	150
0.00:10:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	148	145	154
0.00:15:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	145	141	150
0.00:20:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	154	143	167
0.00:25:00	04:05	0.74	10.84	05:32	0	0	143	139	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2014	13.50	04:27
Dieses Training	10.53	05:42
07.11.2014	7.86	07:38
26.07.2014	7.47	08:02
23.08.2014	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

408 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	4%