Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	154	116	168
0.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	161	156	166
1.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	161	156	164
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	168	158	174
2.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	164	158	169
2.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	166	162	170
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	163	161	165
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	162	159	166
4.00	0.33	01:39	11.92	05:02	0	0	163	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2014 10:33:00

Dauer:

0.00:22:45

Aktive Zeit:

0.00:21:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.45	05:44	0	0	148	116	161
0.00:02:00	02:00	0.40	12.07	04:58	0	0	165	162	168
0.00:04:00	02:00	0.41	12.41	04:50	0	0	159	156	162
0.00:06:00	02:00	0.35	10.57	05:41	0	0	161	156	164
0.00:08:00	02:00	0.39	11.81	05:05	0	0	167	158	174
0.00:10:00	02:00	0.42	12.74	04:43	0	0	164	158	170
0.00:12:00	02:00	0.38	11.29	05:19	0	0	166	162	170
0.00:14:00	02:00	0.36	10.77	05:34	0	0	164	161	169
0.00:16:00	02:00	0.38	11.29	05:19	0	0	163	162	165
0.00:18:00	02:00	0.38	11.40	05:16	0	0	162	159	165
0.00:20:00	02:00	0.38	11.50	05:13	0	0	163	160	166
0.00:22:00	00:45	0.12	9.40	06:23	0	0	162	161	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2014	13.19	04:33
Dieses Training	11.41	05:16
01.11.2014	8.80	06:49
19.06.2014	6.22	09:39
23.08.2014	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

377 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	1%
Anaerob 148 - 166 bpm	75%
Maximum 167 - 185 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	0	0	158	116	168
2	0.00:05:13	1.01	11.56	05:11	37	6	164	156	174
3	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	43	9	165	157	170
4	0.00:05:23	1.01	11.21	05:21	50	14	163	159	166