Run.GPS Community Server - nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	135	87	148
0.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	146	144	154
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	155	151	165
1.50	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	162	160	164
2.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	164	160	167
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	167	165	168
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	168	166	170
3.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	170	166	172
4.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	173	173	175
4.50	0.50	01:22	21.95	02:44	0	0	175	173	177
5.00	0.14	15:32	0.54	51:56	0	0	172	144	178

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2014 07:51:00

Dauer:

0.00:41:17

Aktive Zeit:

0.00:17:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	138	87	148
0.00:05:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	156	147	165
0.00:10:00	05:00	0.71	8.54	07:01	0	0	164	160	168
0.00:15:00	05:00	1.28	15.30	03:55	0	0	168	166	172
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	173	172	175
0.00:25:00	05:00	0.38	4.54	13:13	0	0	175	173	177
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	175	168	178
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	174	168	177
0.00:40:00	01:17	0.01	0.33	01:27	0	0	150	144	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2014	13.50	04:27
04.01.2015	10.53	05:42
07.11.2014	7.86	07:38
Dieses Training	7.47	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

693 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	74%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.02	10.65	05:38	0	0	141	87	154
2	0.00:05:11	1.02	11.82	05:05	26	15	158	151	165
3	0.00:05:07	1.01	11.84	05:04	34	14	166	160	168
4	0.00:05:03	1.00	11.87	05:03	49	11	170	165	174
5	0.00:04:45	1.00	12.67	04:44	35	13	174	173	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:02:41	0.44	631	0
2	00:46	0.00:06:28	1.09	626	0
3	00:49	0.00:08:41	1.56	636	0
4	00:38	0.00:11:00	2.05	632	0
5	00:45	0.00:12:52	2.42	629	0
6	00:52	0.00:18:35	3.54	646	0
7	01:38	0.00:24:25	4.73	637	0
∑	06:35