Run.GPS Community Server - nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	193	192	196
0.50	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	196	195	198
1.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	195	194	196
1.50	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	195	195	197
2.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	195	195	197
2.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	196	195	198
3.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	196	196	197
3.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	198	197	200
4.00	0.35	01:30	13.84	04:20	0	0	199	198	202

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2014 15:25:00

Dauer:

0.00:19:45

Aktive Zeit:

0.00:19:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.48	14.47	04:09	0	0	193	192	196
0.00:02:00	02:00	0.43	13.01	04:37	0	0	196	195	198
0.00:04:00	02:00	0.43	12.78	04:42	0	0	195	195	196
0.00:06:00	02:00	0.45	13.50	04:27	0	0	194	194	195
0.00:08:00	02:00	0.45	13.36	04:30	0	0	196	195	197
0.00:10:00	02:00	0.45	13.49	04:27	0	0	195	195	197
0.00:12:00	02:00	0.40	11.87	05:03	0	0	196	195	198
0.00:14:00	02:00	0.47	14.11	04:15	0	0	196	196	197
0.00:16:00	02:00	0.42	12.50	04:48	0	0	198	198	200
0.00:18:00	01:45	0.38	12.91	04:39	0	0	199	198	202

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2014	13.50	04:27
Dieses Training	13.19	04:33
26.10.2014	11.41	05:16
01.11.2014	8.80	06:49
19.06.2014	6.22	09:39
23.08.2014	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

196.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

192 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	100%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

143

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:31	1.00	13.30	04:31	0	0	195	192	198
2	0.00:04:29	1.00	13.36	04:29	9	30	195	194	197
3	0.00:04:39	1.00	12.90	04:39	15	35	196	195	198
4	0.00:04:33	1.00	13.24	04:32	10	37	198	195	201