Run.GPS Community Server - nahe Tudor City (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Tudor City (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	108	87	127
0.50	0.50	06:58	4.31	13:56	0	0	122	102	128
1.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	129	126	135
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	133	129	136
2.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	131	130	134
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	134	130	145
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	139	133	145
3.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	138	133	144
4.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	138	135	145
4.50	0.15	01:14	7.09	08:28	0	0	139	129	145

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2014 08:36:00

Dauer:

0.00:31:41

Aktive Zeit:

0.00:29:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	110	87	127
0.00:05:00	05:00	0.34	4.07	14:44	0	0	124	121	128
0.00:10:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	131	126	136
0.00:15:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	131	129	135
0.00:20:00	05:00	0.84	10.13	05:56	0	0	137	132	145
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	139	133	144
0.00:30:00	01:41	0.20	7.10	08:27	0	0	139	129	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2014	13.50	04:27
06.12.2014	13.19	04:33
26.10.2014	11.41	05:16
Dieses Training	8.80	06:49
07.11.2014	7.86	07:38
19.06.2014	6.22	09:39
23.08.2014	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

368 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	7%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	29%
Aerob 130 - 147 bpm	63%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:10	1.00	5.90	10:10	0	0	117	87	128
2	0.00:05:45	1.01	10.49	05:43	136	60	132	126	136
3	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	138	112	132	129	145
4	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	148	25	140	132	145