Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:18	6.45	09:18	0	0	71	0	140
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	6	4	147	127	154
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	9	6	154	149	162
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	147	129	155
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	9	8	148	129	158
5.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	152	145	161
6.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	147	133	158
7.00	0.02	00:15	4.28	14:02	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2014 20:38:00

Dauer:

0.00:51:50

Aktive Zeit:

0.00:46:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.23	11:29	0	0	41	0	117
0.00:05:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	111	77	153
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	146	127	154
0.00:15:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	155	149	162
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	149	142	154
0.00:25:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	147	129	155
0.00:30:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	147	129	158
0.00:35:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	153	145	161
0.00:40:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	152	148	158
0.00:45:00	05:00	0.39	4.65	12:54	0	0	146	133	158
0.00:50:00	01:50	0.29	9.36	06:25	0	0	135	133	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.12	07:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	9%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	8%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	16%
Aerob 130 - 147 bpm	66%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%