Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:53	6.75	08:53	5	0	128	71	151
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	151	146	157
2.00	1.00	08:28	7.09	08:28	12	0	138	116	154
3.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	145	117	155
4.00	1.00	10:33	5.69	10:33	11	14	131	105	153
5.00	1.00	08:13	7.30	08:13	3	3	139	108	156
6.00	1.00	07:22	8.14	07:22	8	12	147	120	155
7.00	0.04	00:08	16.93	03:33	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2014 20:06:00

Dauer:

0.00:56:59

Aktive Zeit:

0.00:52:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.01	11:59	0	0	112	71	148
0.00:05:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	146	143	151
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	152	146	157
0.00:15:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	140	116	154
0.00:20:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	139	117	150
0.00:25:00	05:00	0.64	7.65	07:51	0	0	143	117	155
0.00:30:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	139	109	153
0.00:35:00	05:00	0.44	5.30	11:20	0	0	124	105	147
0.00:40:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	130	108	145
0.00:45:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	147	137	156
0.00:50:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	144	120	155
0.00:55:00	01:59	0.27	8.27	07:15	0	0	152	151	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:28 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.41	08:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

797 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	14%
Aerob 130 - 147 bpm	40%
Anaerob 148 - 166 bpm	36%
Maximum 167 - 185 bpm	0%