Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:09	7.36	08:09	29	0	179	158	218
1.00	1.00	07:32	7.96	07:32	1	10	135	97	211
2.00	1.00	09:46	6.14	09:46	0	0	119	100	141
3.00	1.00	07:46	7.73	07:46	9	5	139	106	153
4.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	136	102	152
5.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	133	106	145
6.00	1.00	13:31	4.44	13:31	8	17	127	94	148
7.00	0.11	00:53	7.40	08:07	0	0	126	112	139

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2014 22:08:00

Dauer:

0.01:04:47

Aktive Zeit:

0.00:54:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	165	158	194
0.00:05:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	196	158	218
0.00:10:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	124	97	160
0.00:15:00	05:00	0.58	6.90	08:42	0	0	118	105	137
0.00:20:00	05:00	0.46	5.48	10:57	0	0	118	100	141
0.00:25:00	05:00	0.62	7.38	08:08	0	0	135	106	152
0.00:30:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	145	138	153
0.00:35:00	05:00	0.51	6.10	09:50	0	0	130	102	152
0.00:40:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	135	119	147
0.00:45:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	133	106	145
0.00:50:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	141	131	147
0.00:55:00	05:00	0.30	3.54	16:56	0	0	126	100	148
0.01:00:00	04:47	0.14	1.75	34:21	0	0	107	94	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:42 /km

Max. Tempo:

05:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	6.58	09:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

903 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

219 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	16%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	24%
Aerob 130 - 147 bpm	39%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:37	0.01	548	0
2	00:48	0.00:08:38	1.05	532	0
3	00:38	0.00:36:26	4.43	540	0
4	04:19	0.00:58:47	6.97	556	0
∑	06:27