Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:04	4.99	12:02	72	56	119	73	150
2.00	2.00	19:47	6.07	09:54	29	13	129	95	157
4.00	2.00	13:04	9.18	06:32	9	24	129	111	152
6.00	2.00	13:17	9.03	06:38	32	27	129	111	148
8.00	2.00	15:35	7.70	07:47	4	35	129	104	148
10.00	2.00	12:27	9.64	06:13	39	42	127	108	150
12.00	1.81	12:43	8.52	07:03	60	18	133	120	146

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2014 16:28:00

Dauer:

0.01:51:01

Aktive Zeit:

0.00:25:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.80	4.81	12:29	0	0	111	73	123
0.00:10:00	10:00	0.77	4.62	12:59	0	0	129	91	150
0.00:20:00	10:00	0.97	5.81	10:20	0	0	115	95	147
0.00:30:00	10:00	1.00	6.01	09:59	18	4	135	126	157
0.00:40:00	10:00	1.63	9.77	06:09	13	16	133	113	152
0.00:50:00	10:00	1.67	10.01	06:00	22	27	133	111	148
0.01:00:00	10:00	1.16	6.97	08:36	20	15	121	111	143
0.01:10:00	10:00	1.20	7.21	08:19	4	0	130	116	148
0.01:20:00	10:00	1.49	8.93	06:43	25	35	130	104	150
0.01:30:00	10:00	1.63	9.78	06:08	14	42	125	116	133
0.01:40:00	10:00	1.33	7.98	07:31	56	9	134	121	146
0.01:50:00	01:01	0.15	9.14	06:34	0	0	124	120	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

33.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:49 /km

Max. Tempo:

05:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
26.03.2009	11.00	05:27
13.08.2011	10.78	05:34
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
06.01.2014	10.48	05:44
28.05.2014	10.45	05:44
17.02.2013	10.14	05:55
Dieses Training	7.46	08:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1327 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	8%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	58%
Aerob 131 - 149 bpm	29%
Anaerob 150 - 167 bpm	5%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:20	0.00:05:26	0.56	262	0
2	23:09	0.00:14:22	1.22	215	0
3	02:39	0.00:37:47	3.06	212	0
4	05:21	0.00:41:37	3.71	199	0
5	00:31	0.00:49:37	5.12	212	0
6	02:05	0.00:51:31	5.35	203	0
7	05:01	0.00:57:23	6.21	211	0
8	01:38	0.01:03:24	7.30	209	0
9	24:43	0.01:05:56	7.66	220	0
10	01:16	0.01:31:55	10.99	206	0
11	01:04	0.01:33:15	11.26	214	0
12	01:28	0.01:34:38	11.42	217	0
13	07:09	0.01:38:19	12.05	240	0
∑	24:24