Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	134	64	150
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	157	149	166
2.00	1.00	07:43	7.78	07:43	1	57	162	123	174
3.00	1.00	10:19	5.82	10:19	54	8	132	98	151
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	145	137	159
5.00	1.00	08:15	7.27	08:15	9	5	146	113	159
6.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	155	139	168
7.00	0.08	00:28	10.73	05:35	0	0	159	157	160

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2014 18:14:00

Dauer:

0.00:52:53

Aktive Zeit:

0.00:46:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	130	64	148
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	151	144	161
0.00:10:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	163	154	169
0.00:15:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	165	150	174
0.00:20:00	05:00	0.13	1.60	37:36	0	0	111	98	131
0.00:25:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	142	131	151
0.00:30:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	141	137	151
0.00:35:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	152	138	159
0.00:40:00	05:00	0.52	6.28	09:33	0	0	143	113	159
0.00:45:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	153	139	160
0.00:50:00	02:53	0.43	8.86	06:46	0	0	160	152	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.04	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	68%
Anaerob 148 - 166 bpm	23%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.00:21:11	3.04	86	0
2	01:53	0.00:22:30	3.04	88	0
3	00:30	0.00:40:36	5.47	5	0
4	00:52	0.00:41:11	5.47	1	0
∑	04:31