Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:40	9.00	06:40	8	6	71	71	71
1.00	1.00	06:59	8.59	06:59	7	2	71	71	71
2.00	1.00	10:05	5.95	10:05	8	3	130	71	150
3.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	145	123	159
4.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	12	150	135	157
5.00	1.00	08:45	6.86	08:45	4	1	120	76	155
6.00	1.00	07:22	8.14	07:22	4	10	106	77	147
7.00	0.05	00:16	11.57	05:11	0	0	146	146	148

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2014 20:58:00

Dauer:

0.00:54:15

Aktive Zeit:

0.00:46:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	71	71	71
0.00:05:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	71	71	71
0.00:10:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	83	71	143
0.00:15:00	05:00	0.39	4.69	12:47	0	0	131	96	150
0.00:20:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	137	110	150
0.00:25:00	05:00	0.64	7.68	07:48	0	0	145	123	159
0.00:30:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	148	140	156
0.00:35:00	05:00	0.64	7.62	07:52	0	0	144	117	157
0.00:40:00	05:00	0.66	7.86	07:38	0	0	112	76	146
0.00:45:00	05:00	0.56	6.71	08:57	0	0	110	79	142
0.00:50:00	04:15	0.55	7.77	07:43	0	0	112	77	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

05:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.80	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

586 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	41%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	21%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	38%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:38	1.00	9.08	06:36	0	0	71	71	71
2	0.00:06:59	1.00	8.61	06:58	8	15	71	71	71
3	0.00:10:04	1.00	5.98	10:02	7	24	125	71	151
4	0.00:07:04	1.00	8.49	07:04	9	28	145	122	159
5	0.00:07:03	1.00	8.51	07:03	21	27	149	136	157
6	0.00:08:46	1.00	6.87	08:44	10	31	120	76	157
7	0.00:07:22	1.00	8.16	07:21	11	36	113	77	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:06:56	1.04	550	0
2	02:16	0.00:17:38	2.54	541	0
3	00:32	0.00:19:58	2.56	541	0
4	00:51	0.00:45:19	5.96	551	0
∑	04:20