Run.GPS Community Server - nahe Dunston (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

mariog

Sportart:

Jogging

Ort:

Dunston (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:57	12.12	04:57	9	0	0	0	0
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	2	0	0	0
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	3	2	0	0	0
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	3	4	0	0	0
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	1	0	0	0
9.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:34	10.75	05:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 19:16:00

Dauer:

0.00:57:25

Aktive Zeit:

0.00:45:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.46	04:49	9	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	2	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.04	12.52	04:47	5	2	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.98	11.78	05:05	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	0	0	0
0.00:55:00	02:25	0.32	7.99	07:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.05.2008	33.46	01:48
24.06.2014	12.24	04:54
21.05.2014	11.80	05:05
09.06.2014	11.79	05:05
25.02.2014	11.77	05:06
14.07.2014	11.76	05:06
08.06.2014	11.68	05:08
21.07.2014	11.51	05:13
Dieses Training	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:56	1.00	12.16	04:56	0	0	0	0	0
2	0.00:05:02	1.00	11.91	05:02	3	9	0	0	0
3	0.00:05:01	1.00	11.99	05:00	3	9	0	0	0
4	0.00:05:04	1.01	11.88	05:03	3	13	0	0	0
5	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	6	16	0	0	0
6	0.00:04:45	1.01	12.71	04:43	0	19	0	0	0
7	0.00:05:18	1.01	11.38	05:16	4	19	0	0	0
8	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	3	25	0	0	0
9	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	2	25	0	0	0
10	0.00:05:18	1.01	11.39	05:16	5	25	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:08:06	1.62	130	0
2	01:11	0.00:09:33	1.91	131	0
3	00:44	0.00:12:12	2.42	131	0
4	00:39	0.00:14:59	3.00	134	0
5	00:39	0.00:16:02	3.22	132	0
6	00:36	0.00:20:07	4.01	132	0
7	00:36	0.00:23:01	4.55	136	0
8	00:32	0.00:25:16	5.01	134	0
9	00:33	0.00:32:22	6.45	131	0
10	00:35	0.00:49:49	9.67	131	0
∑	06:38